728x90 반응형 헬스푸드_건강식품정보5 다이어트시 필수템 , 방울토마토의 효능과 칼로리♥ 안녕하세요 트레이너 세영입니다 :) 오늘은 제가 다이어트 시에 꼭 !!! 빠트리지 않는 채소 방울토마토 방울토마토에 대해서 알아보는 시간을 가져보아요♥ 다이어트시에 빠지지 않는 방울토마토는 정말 여러방면에서 도움이 많이 되는듯해요 ! 먼저, 방울토마토는 시중에 판매하는 상품 기준으로 100g에 16kcal 밖에 안되는 아주 저칼로리 식품이에요 ! 그렇지만 저같은 경우에는 다이어트 식사시에 한끼당 보통 5-7개 많으면 10개 정도를 먹는데요! 칼로리에 비해 포만감은 ? 장난아니에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 게다가 방울토마토 보다 크기가 조금 더 큰 대추방울토마토는 150g 기준으로 30kcal 라고 하네용 포만감과 양에 비해서 굉장한 저칼로리식품이에요 짠 ! 저 역시 다이어트시에 .. 2021. 1. 8. 건강을 위한 소금섭취는 핑크솔트로 하세요 _ 핑크솔트 효능♥ 안녕하세요 트레이너 세영입니당 :)오늘은 몸에 좋은 소금인 히말라야 핑크솔트 핑크솔트에 대해 알아보는 시간을 가져볼게용 핑크핑크하고 영롱한게이쁘기만 하고만,,먹을 수 있는 소금이라고 ? 히말라야 자연이 준 소금 핑크솔트, 핑크솔트란? 히말라야 핑크솔트는 2억 5,000만 년 전,바다에 잠겨있던 히말라야산맥이지각변동으로 인해서 생겨난 소금광산에서바닷물이 증발되며 돌처럼단단하게 굳은 암염을 말해요!일반적인 암염이 무색투명한 것과는 달리핑크솔트에는 철분, 아연 등다양한 미네랄 성분이 풍부하게함유되어 있어서반투명한 분홍빛을 띄우는데,분홍빛을 띠는 이유는미네랄 성분 중 소량의 산화철 때문!그 때문에,최근에는 건강한 소금이라고불리고있어요♥자연 그대로의 소금을 수작업으로직접 채취했기 때문에깨끗하고 첨가물이 .. 2021. 1. 4. 다이어트 할때도 탄산음료? 이젠 먹자 ! '나랑드 사이다' 제로칼로리음료♥ 다이어트를 접해보신 분들은 아실거에요, 다이어트를 안할때 먹던 달달한 음료의 그 유혹은 다이어트시에 정말 미친듯이 밀려오죠 ㅠ_ㅠ 저는 그래서 추천드리고 싶어요 ! 나랑드 사이다 제로 다이어트시에 나랑드 사이다 괜찮을까요 ? 제 대답은 YES ! 나랑드 사이다는 칼로리도 0kcal 일 뿐만 아니라 당류도 말 그대로 '제로' 0g 이기 때문에 혈당을 올리는데 기여를 하거나 그러진 않다고 저는 알고있거든요 ! 저는 다이어트를 할때 필수템으로 나랑드사이다를 꼭 ! 꼭 ! 먹어요 ㅋㅋㅋ 다이어트도 맛있게하기 위해서 말이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 한달에 한번씩은 한박스씩 구매해서 먹는데 맛은 어떠냐구요 ? 일반 사이다 맛 ! 스프라이트랑은 다르고 일반 칠성사이다랑은 맛이.. 2021. 1. 1. 다이어트에 좋은 불포화지방 _ 아보카도 , 아보카도의 효능 다이어트에 좋은 불포화지방 _ 아보카도 , 아보카도의 효능 안녕하세요 트레이너 세영입니다 :) 지방은 다이어트의 적이 아니라는 사실 이제는 누구나 다 알고 계시겠죠 ? 다이어트시에 우리가 필수적으로 섭취해줘야 할 '지방' 중 다이어트에 가장 좋은 지방인 🥑아보카도 아보카도에 대해서 알아보는 시간 ! 우리가 다이어트를 할때 지방을 먹는 이유에는 여러가지가 있지만 지방이 아예 들어가지 않는 균형적이지 못한 식사를 하게 되면 우리 몸의 체성분 균형을 망가트리고 호르몬 체계에도 좋지 못한 영향을 주게되면서 면역력을 떨어뜨려 질병에 노출되기 쉬워요 ! 또한, 에너지를 쓰는 과정에서 탄수화물 연료를 몸에 넣어줘야 탄수화물을 에너지원으로 쓸수있듯이 지방의 연료도 몸에 넣어줘야 지방을 에너지원으로 쓸수있어요 .. 2020. 12. 25. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
