헬스관련 블로그를 운영하면서
헬스푸드, 다이어트푸드, 건강식품 관련
정보의 포스팅을 하면
좋을것 같아서
그 시작을
건강에도 좋고
다이어트식품으로도 제격인
퀘이커 오트밀
오트밀로 시작을 해보려고 해요 !
여러분은 다이어트 식사를 하실때
탄수화물로 어떤것을 선택하시나요 ?
저는 고구마, 단호박, 감자, 빵, 밥 등
다양하게 바꿔가면서 식사를 하는데요,
오트밀은 최근에 접해봤어요
그동안은 오트밀에 대한
좋지않은 정보들이 저한테
들렸었어서
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼에도 불구하고
도전해본 퀘이커 오트밀 !
퀘이커 오트밀에는
귀리가 98% 나 들어있는데요 !
타임지에서 세계 10대 푸드로 선정한 식품이죠
귀리의 주요성분으로는
비타민B,E,칼슘, 마그네슘,
칼륨, 아연,구리,철분
등의 종합비타민 하나로 채워지지 않는
풍부한 미네랄이 가득해요
또
귀리에는 식이섬유와 단백질이
정말 풍부하게 들어있어요 !
그 중에 꽃송이버섯에 들어있는
정말 귀한 식이섬유죠
베타글루칸
혈중 콜레스테롤 억제 _
혈당 상승 억제 _
성인병 예방 _
든든한 포만감으로 인한 다이어트 _
변비 개선 _
알스하이머 치매 예방 _
성장발육에 도움 _
이처럼 정말 많은 효능이 있는데요
괜히 10대 슈퍼푸드가 아닌것 같아요ㅎㅎ
퀘이커 오트밀 100g 당
몸에 좋은 베타글루칸이 무려
3,210mg 가 들어있다고 하네요 !
( 이미 제가 몇번 먹은상태라
양이 작아보이지만
생각보다 많이 들어있어요ㅋㅋ)
지퍼를 열고 안을 봤을때
딱봐도 고소해 보이는 오트밀이 가득가득
들어있어요 !
한국인의 입맛에 더 알맞게
만들어서 오히려 오트밀에 거부감이
있으셨던 분들이 처음 접하기에
좋은 상품같아용
귀리가 98% 들어있는 퀘이커 오트밀,
입자가 살아있고
씹는 맛이 더 구수한 전통 제조방식 !
제가 진짜 먹어보니까
오트밀에 매력에 왜 빠지는지
알겠더라구요
ㅋㅋㅋㅋ
따뜻한 물에 오트밀을 불려놓고
전자레인지에 2분만 돌리면
정말 따끈따끈한 상태의
숭늉 , 누룽지 먹는 느낌 !
ㅋㅋㅋㅋ쫄깃 쫄깃 쫜득 쫜득한
식감입니당
특히나 추운 겨울 이맘때쯤 부터는
체온이 떨어지기때문에
다이어트 식사를 하시면
야채나 과일 등 찬음식으로 인해
추운 느낌을 더 받을수있는데용
그럴때 오트밀 따끈하게
불려서 먹어주면
든든하게 한끼식사 완성!
뒷편에 보시면
더 맛있게 드실수있는 방법도
나와있어서,
오트밀을 조금 더 맛있게
만들어 드실수있습니당 _ㅎㅎ
위에서 제가 말씀드렸듯이
따뜻한 물에 불렸다가
전자레인지에 2분만 조리해서 꺼내면
끈적끈적한 식이섬유가 듬뿍 나와서
쫀득 꾸덕한 죽? 느낌이 나요 !
저는 요때가 제일 맛있었답니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숭늉이 더 좋다 하시는 분들은
물을 조금 더 많이 타서
드시면 되실거에용 ~
이렇게 잘 갖춰진 식단으로
몸과 건강을 지켜보세용 ㅎ_ㅎ
오트밀은
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